4 técnicas para manejar tu inteligencia emocional

·         Dominar la inteligencia emocional afectará tu entorno positivamente (afectará me suena a negativo, no a positivo)

·         Dominar la inteligencia emocional influirá positivamente en tu entorno

¿Te ha pasado que ni tú sabes los quieres? Seguramente sí, pero tampoco es fácil reconocerlo. De ahí la importancia de identificar tu inteligencia emocional, ya que al no manejarla adecuadamente podrías afectar tu entorno más cercano y hasta podría impactarte a nivel laboral y de pareja.

Checa estos cuatro factores que te ayudarán a conocer tus emociones y, lo mejor, a encaminarlas.

1. Percibir las emociones: El primer paso en la comprensión de las emociones es percibirlas con precisión. En la mayoría de casos esto implica la comprensión de las señales no verbales como el lenguaje corporal y las expresiones faciales.
2. Razonamiento emocional: El siguiente paso consiste en utilizar las emociones para promover el pensamiento y la actividad cognitiva. Las emociones ayudan a priorizar y respondemos emocionalmente a las cosas que focalizan nuestra atención.
3. Comprender las emociones: Las emociones que percibimos pueden tener una gran variedad de significados. Si alguien está expresando emociones de ira, el observador debe interpretar la causa de su ira y lo que podría significar.
4. Manejo de las emociones: La capacidad de manejar las emociones de manera efectiva es una parte clave de la inteligencia emocional. Regular las emociones, respondiendo apropiadamente a las emociones de los demás, son dos aspectos importantes de la gestión emocional.

El dominio de estos 4 pasos te llevará a mejorar tu iniciativa y resiliencia, podrás ser más resolutivo en los problemas y riesgos, además de tener más creatividad y adaptabilidad. 

Planificar el desarrollo positivo de estas habilidades, desde edades tempranas, te permitirá expresar tu potencial interno y desarrollarte según tus necesidades de manera saludable en armonía con los demás. También generarás satisfacción personal y con ello un buen proyecto de vida.

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